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杭州艺术学校举行第十四期心理委员训练营培训

发布时间:2020-06-15 11:31:59

体验正念催眠,收获阳光心情

在你觉得已经准备好了的时候,

请慢慢的闭上你的眼睛,

戴眼镜的同学可以摘下你的眼镜,

可以放下手里的东西,

以你觉得舒适的坐姿,坐在椅子上。

是否可以触碰自己的呼吸,

试一试去感受身体传给你的信息,

如果接受到了,

就向它表示感谢,

谢谢它提醒你去关爱它,

……

春暖花开,万象更新,春季是一个生机盎然的季节,然而春季也是一个心理疾病高发的季节。春季不稳定的气候,容易影响人的情绪,一些本来并不起眼的小事,赶上这个季节便会诱发情绪中的不稳定因素。为了帮助我们预防心理疾病,化解负面情绪,本周一下午第八节课,学生发展中心继续于校阅览室对第十四期心理委员训练营的心理委员们展开了本学年的第九次培训。本次培训中学生发展中心的张老师带领我们体验了一种神秘的心理治疗技术——催眠技术。

催眠是在被催眠者愿意的前提下,催眠师通过语言将被催眠者引导至潜意识开放的状态下,将可以帮助被催眠者达成改变的观念植入于他的潜意识,以达到帮助被催眠者改变行为习惯、解决心理问题的目的。张老师首先和我们总结了本月各班心理委员上报的班级月报表反应的总体情况,分析了春季同学们容易出现的心理问题,然后向我们介绍了情绪管理的相关知识和技巧,特别给大家推荐了催眠的方法来改善情绪,并带领我们进行了约15分钟的催眠体验,通过正念的方法化解心中的郁闷,焦虑,恐惧和压力,整个过程非常舒适,使大家身心得到了充分的放松,心情也非常愉悦。

之后,张老师分析说,当我们处于催眠状态下,身心放松而宁静,意识清晰而专注,我们就可以像打开显微镜观察微生物世界一样看到内心起伏的念头,感受。催眠可以帮助我们听见内心真实的声音,看见自己的心理运作模式。通过老师的讲解,我意识到心理的世界归根结底是有我们自己创造的,当我们用积极的、正向的、阳光的角度去看世界,看自己的时候,心情也会变得阳光起来,快乐起来。

心理委员承担着心理观察员和心理帮助者的重要角色,本次培训不仅使心理委员们掌握了自助调节负面情绪的方法,更为班级心理助人工作的开展提供了专业支持,从而更好地发挥朋辈心理互助的作用,促进我校学生心理健康发展。

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